МАСТЕРСКАЯ
МЕДИТАЦИИ
Начни с понедельника!
Хотите овладеть
ИСКУССТВОМ МЕДИТАЦИИ?
УСТОЙЧИВОСТЬ
В ПРАКТИКЕ
СТАБИЛЬНУЮ
МОТИВАЦИЮ
ОЩУТИМЫЙ
ОПЫТ
ОБРЕСТИ
ДАВЛЕНИЯ
ПРИВЫЧЕК
НЕГАТИВНЫХ
ЭМОЦИЙ
ЛОЖНЫХ
ОЖИДАНИЙ
ИЗБАВИТЬСЯ ОТ
тогда
ЧЕТЫРЕ СТОЛПА МЕДИТАЦИИ –
залог успеха вашей духовной практики
привычка
техника
ограничение
настроение
1 неделя
2 недели
1 неделя
1 неделя
модуль 1
Привычка
Первый модуль поможет вам:
(1-я неделя – 7 занятий)
Развитие привычки медитировать – регулярно, ежедневно, всегда
  • Начать так, чтобы потом не бросить

  • Наладить режим медитации

  • Создать условия дома, чтобы там хотелось медитировать
модуль 2
ТЕХНИКА
В ходе второго модуля вы начнете:
(2-3-я недели – 14 занятий)
Принципы и навыки медитации, которые сразу помогут вам по-настоящему практиковать
  • Правильно сидеть во время медитации
  • Вовлекать свое тело и ум в практику
  • Направлять внимание и работать с эмоциями
  • Использовать конкретные техники
  • Освоить проверенные веками инструменты и методы
модуль 3
ОГРАНИЧЕНИЕ
Третий модуль научит вас:
(4-я неделя – 7 занятий)
Принципы разумного ухода от того, что мешает практике
  • Перестать тратить время впустую

  • Получать удовольствие от самодисциплины

  • Ставить рамки и устранять бесполезное без ущерба и сожалений
модуль 4
НАСТРОЕНИЕ
Четвертый модуль поможет понять, как:
(5-я недели – 7 занятий)
Ценности, которые лежат в сердце медитации и трансформации личности
  • Относиться к успехам и неудачам в практике

  • Поддерживать энтузиазм и решимость

  • Развивать духовные качества характера

  • Практиковать молитву в медитации
В ходе курса мы пройдем несколько универсальных техник, из которых вы сможете выбрать наиболее подходящую вам или использовать их вместе.
ДЫХАНИЕ
МАНТРА
СОЗЕРЦАНИЕ
ЧУВСТВО
А также познакомимся с тремя режимами медитации:
концентрация
наблюдение
ПРИСУТСТВИЕ
АВТОР И ГЛАВНЫЙ
ЭКСПЕРТ
ПРОГРАММЫ –
Дмитрий Калинин
Сооснователь знаменитого трансформационного курса «Большой Ведический Практикум», а также других курсов на базе Клуба 108
Путешественник и гид по Индии, за 15 лет объездил сотни храмов, ашрамов и монастырей, от снежных Гималаев до мыса Коморин
Знаток древних текстов Индии, изучил более 30 классических книг по духовной практике, медитации и йоге
Провел в 8 странах более 2000 лекций и семинаров, посвященных духовному росту и саморазвитию
Организатор более 60 паломничеств и ретритов, где с практикой медитации соприкоснулось более 2500 участников со всего мира
С 2003 года активно занят ежедневной личной духовной практикой, за это время посвятил медитации более 20 тыс. часов
КАК ПРОХОДИТ
ОБУЧЕНИЕ?
Каждый день с раннего утра вас будет ждать новый видеоурок длиною 6-12 минут. Видеоурок дублируется текстовым конспектом в формате PDF.
В удобное для себя время вы смотрите видеоурок и переходите к другим частям занятия.
КОРОТКИЕ, интересные
и насыщенные ВИДЕОУРОКИ
6-12 мин
Домашние задания будут даваться не каждый день, а периодически. Они помогут вам глубже понять материал, улучшить условия для вашей медитации, а также ответить себе на важные вопросы, которые требуют осмысления для того, чтобы ваша практика была более осознанной и эффективной.
ПРОСТЫЕ, практичные
и полезные ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ
10-15 мин периодически
Ежедневные аудионастройки помогут вам входить в медитативное состояние, даже если в данный момент вы от него далеки. Файл длительностью 3-5 минут успокоит ваше сознание и чувства, а также напомнит о главных аспектах, которые стоит применить в сегодняшней медитации.
ЯСНЫЕ, эффективные
и глубокие АУДИОНАСТРОЙКИ
3-5 мин ежедневно
Наконец, самое главное – ваш индивидуальный сеанс медитации.
Если вы только начинаете медитировать, то просто следуйте инструкциям из видеоуроков и аудионастроек. Если вы уже опытный практикующий, то продолжайте свою привычную практику, используя рекомендации и принципы, данные на день.
И конечно же, ваша личная ПРАКТИКА МЕДИТАЦИИ
от 10 мин ежедневно
ИТОГО – 30 МИНУТ В ДЕНЬ ДОСТАТОЧНО
ДЛЯ ПРОХОЖДЕНИЯ КУРСА
ВОПРОСЫ О КУРСЕ «ОСНОВА»
отвечает Дмитрий Калинин
«Есть два источника, из которых я черпаю информацию и с которыми сверяю свой опыт, – древние священные тексты и их знатоки, живущие глубокой духовной практикой. Все, что заложено в «Основу», я почерпнул из этих источников и испытал на собственном опыте».
«Основа» свободна от причудливой эзотерики и субъективных верований.
АВТОРИТЕТНОСТЬ
На чем базируется материал «Основы»? Можно ли доверять
этому курсу?
«Основа» создает последовательную структуру вашей практики медитации.
«Медитацию в наше время не эксплуатирует только ленивый. Практически любой коуч, психолог, целитель или мистик использует техники и ресурсы медитации в своей работе. Многое из этого локально работает, но не дает ясной картины того, что же такое медитация и как ее практиковать. «Основа» предлагает наиболее целостный и упорядоченный подход».
СИСТЕМНОСТЬ
В интернете можно найти сотни курсов по медитации, в чем преимущество «Основы»?
«Из 35-ти занятий «Основы» нет ни одного, которое вы не сможете использовать на практике. Каждый урок описывает конкретные шаги и советы, а домашние задания и личная практика помогут вам сразу начать применять их в жизни».
Никакой абстракции! Только конкретная практика и реальный опыт.
ПРАКТИЧНОСТЬ
Я уже слушал много лекций и читал книги о медитации и духовной практике, что нового мне даст курс «Основа»?
Взаимное уважение и принятие без предрассудков - это «Основа».
«Я сторонник традиционности и аутентичности, особенно в вопросах медитации. Но я не сноб, и я не строг. Я не буду разговаривать с вами на санскрите (разве что самую малость), требовать чему-то следовать и понимать сложные вещи. Я открыт к вашим запросам и буду рад помочь их удовлетворить. Также для практики медитации не требуется принимать или отвергать какие-то религиозные взгляды. Давайте строить отношения на этой основе!»
ОТКРЫТОСТЬ
Не будет ли «Основа» слишком сложной или религиозной?
«В ходе прохождения курса и после него мы рады поддерживать контакт. Отношения – важный компонент обучения. Я и мои ассистенты всегда открыты для вопросов и обратной связи. Для нас это удовольствие – помогать и служить вам».
Настоящее обучение и прогресс возможны только в отношениях.
ОТНОШЕНИЯ
Что делать, если в ходе обучения что-то непонятно или не получается?
«Основа» подходит любой категории практикующих.
«Если вы новичок, «Основа» поможет вам быстро ощутить опыт практики медитации, приобщиться к ее культуре и сделать медитацию своей полезной привычкой.
УНИВЕРСАЛЬНОСТЬ
Для кого все-таки предназначена «Основа», для начинающих или тех, кто уже практикует медитацию?
Если вы оставили когда-то начатую практику и хотите ее возобновить, «Основа» поможет вам понять, какие ошибки вы совершили, посмотреть на медитацию свежим взглядом, почувствовать радость от возможности быть новичком и снова испытать вкус духовного роста.»
Если вы уже практикуете и знакомы с техниками и инструментами медитации, «Основа» поможет вам систематизировать и мобилизовать все навыки, а также избавиться от возможных ошибок.
Готовы к прохождению «Основы»?
ФОРМАТ ОБУЧЕНИЯ
С НАСТАВНИКОМ
  • Ежедневные тематические занятия
  • Домашние задания с проверкой наставником
  • Групповая работа в чате курса
  • Еженедельные встречи в группе с наставником:
    - Углубленное обсуждение пройденных тем,
    - Индивидуальный разбор вашей практики
    - Ответы на ваши вопросы
8 900 ₽
90 $
85 EUR
Получить доступ
Гарантия качества
И ВАШЕГО СПОКОЙСТВИЯ
Мы настолько уверены, что у вас все получится, программа понравится и вы увидите реальный результат,

что даем гарантию:

Если в течение первой недели Вы решите, что программа вам не подходит, – мы вернем вам деньги!
ОТЗЫВЫ

ОБ АВТОРЕ КУРСА
Остались вопросы?
Или просто решите
Мы будем рады ответить на любые ваши вопросы!
+7 962 421 71 97 Вера
+4873 151 88 59 Ксения
+38 0674 681 636 Ольга
Телефон / WhatsApp / Telegram / Viber